Peringatan! Konsumsi makanan ini dapat dipicu oleh asam lambung yang meningkat

Subang, Tintahijau.com -Rising asam lambung atau refluks adalah kondisi yang sering mengganggu aktivitas sehari -hari. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat berkembang menjadi GERD (penyakit refluks gastroesofageal), yang merupakan gangguan pencernaan kronis yang ditandai dengan kembalinya asam lambung ke kerongkongan berulang kali.

Gejala GERD tidak dapat dianggap sepele, mulai dari panas di dada (mulas), nyeri dada, hingga perut kembung yang dapat disalahartikan sebagai serangan jantung.

Gaya hidup yang buruk dan tingkat stres yang tinggi adalah pemicu utama untuk banyak kasus GERD di Indonesia. Salah satu faktor yang sangat berpengaruh adalah pola makan, terutama konsumsi makanan tertentu yang dapat memicu peningkatan asam lambung. Berikut adalah 11 jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita GERD:

1. Makanan goreng
   Makanan tinggi lemak seperti makanan yang digoreng dapat mengurangi tekanan pada katup kerongkongan dan memperlambat pengosongan lambung, sehingga meningkatkan risiko refluks.
2. Sambal dan makanan pedas
   Capsaicin dalam cabai dapat mengiritasi kerongkongan dan memperburuk gejala refluks.
3. Nanas
   Kandungan asam tinggi dan enzim bromelain di nanas dapat mengiritasi lambung dan memperburuk peningkatan asam lambung.
4. Oranye
   Asam sitrat dalam jeruk merangsang produksi asam lambung berlebih dan dapat menyebabkan iritasi pada lambung.
5. Tomat
   Sama seperti jeruk, tomat kaya akan asam sitrat yang dapat memicu iritasi dan refluks.
6. Kopi
   Kafein dalam kopi bersifat asam dan dapat melemahkan katup kerongkongan dan merangsang produksi asam lambung.
7. Minuman ringan
   Kandungan karbonasi dalam minuman ringan meningkatkan tekanan di perut dan memicu refluks.
8. Cokelat
   Kandungan lemak dan senyawa tertentu dalam cokelat juga memiliki potensi untuk melemahkan katup kerongkongan.
9. Sapi sebagai
   Meskipun bebas dari kafein, zat aktif dalam mint sebenarnya dapat membuat katup kerongkongan lebih lemah.
10. Bombay Onion
    Kandungan fruktosa dan efek melemahnya katup kerongkongan membuat bawang harus dihindari oleh penderita GERD.
11. Cuka apel
    Meskipun populer sebagai bahan yang sehat, cuka apel memiliki kandungan asam tinggi yang dapat merusak lapisan kerongkongan dan memperburuk gejala GERD.

Perlu diingat bahwa sensitivitas terhadap makanan dapat bervariasi pada setiap individu. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dan mencatat gejala yang muncul sesudahnya. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi juga sangat disarankan untuk mengelola kondisi asam lambung lebih tepat.

Ingat, mencegah lebih baik daripada menyembuhkan. Dengan bijak dalam memilih makanan untuk kesehatan pencernaan yang optimal