Ini adalah 5 manfaat dari punggung kapur untuk kesehatan tubuh

Subang, Tintahijau.com – Orange Bali (Citrus maxima) adalah salah satu jenis jeruk yang dikenal karena ukurannya yang besar dan warna daging buah berwarna merah muda hingga merah cerah.

Di belakang penampilannya yang menarik, buah ini memiliki berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi yang berlimpah.

Sumber antioksidan alami

Warna merah dalam jeruk bali berasal dari likopen, semacam antioksidan kuat yang juga ditemukan dalam tomat dan semangka. Likopen diketahui memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, grapefruit juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, A, B kompleks, kalium, kalsium, magnesium, dan fosfor.

Manfaat jeruk bali untuk kesehatan

1. Menjaga kesehatan jantung
   Kandungan kalium, serat larut, dan flavonoid dalam jeruk bali berguna untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol buruk (LDL). Sekolah di Jurnal Pertanian dan Kimia Pangan (2006) menunjukkan bahwa konsumsi buah kaya flavonoid secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
2. Mencegah penuaan prematur
   Vitamin C dalam jeruk bali memainkan peran penting dalam produksi kolagen, yang merupakan protein yang mempertahankan elastisitas kulit. Ditambah dengan antioksidan, grapefruit mampu menangkal radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini, sehingga kulit tetap cerah dan sehat.
3. Mencegah kebutaan
   Beta-karoten dalam grapefruit adalah bentuk vitamin A yang membantu menjaga kesehatan mata. Asupan beta-karoten yang cukup dapat mencegah senja dan memperlambat degenerasi makula karena penuaan.
4. Mendukung kesehatan otak
   Jeruk Bali mengandung kompleks vitamin B seperti folat dan tiamin yang penting untuk fungsi otak. Folat membantu produksi neurotransmiter yang berperan dalam suasana hati dan kekuatan berpikir. Sedangkan antioksidan melindungi otak dari stres oksidatif yang dapat memicu penurunan fungsi kognitif.
5. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
   Sebagai sumber vitamin C yang tinggi, jeruk bali membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih yang melawan infeksi. Kombinasi vitamin dan mineral dalam buah ini juga mendukung proses penyembuhan dan melindungi tubuh dari penyakit.

Dengan semua manfaatnya, grapefruit layak menjadi bagian dari diet sehat. Selain menyegarkan, buah ini juga merupakan sumber alami dari berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan jeruk bali ke menu harian Anda untuk tubuh yang lebih sehat dan lebih kuat.